今年はよく雪が降る。今が一年で一番寒い時期。
外に出るのも寒いから億劫になる。
そんなあなたにオススメしたいのが白湯。
しかも普通の白湯じゃなくてアーユルヴェーダ式の白湯。
普通の白湯に一手間加えるだけで、インド医学のアーユルヴェーダ式の白湯になります。
アーユルベーダとは5千年の歴史があるといわれているインドの伝統医学。
まずはアーユルヴェーダ式の白湯の作り方をご紹介。
1.やかんに水を多めに入れて蓋をしめて火にかける。
2.沸騰したら蓋を取ります。
3.蓋をあけたまま10分から15分くらい沸かし続けます。
で、出来上がり。簡単。
要するに「煮詰めた白湯」です。(空焚きには注意)
これを60℃位に冷まして1日に800mlくらい飲む。
お湯を注ぐ時にかやんの取っ手が想像以上に熱くなってるので注意(やけどしました)
あと沸かしている時に換気扇をつけているのも忘れずに。
この方法で作ったアーユル白湯は、単純に美味しい。
ただの水道水がまろやかな味になる。ほんのり甘みもあるような。。。
さらに火、水、風のちからが入ってるそうで、こころと体を浄化してくれるそう。
しばらく続けてみた個人的感想
この時期なりやすい精神的なアレが少なくなった(個人の感想です)
薬を塗っても全く良くならなくて諦めていたお尻のアレがよくなってきた(個人の感想です(驚)
というわけで、どうせ白湯作って飲むなら断然アーユル白湯がオススメ。
気になるダイエット効果
普通の白湯でも内蔵を温めることで代謝が上がるからダイエット効果も期待できるらしい。
夏場は冷ましたもの飲でも良いそうですぞ。
ただし、1日に大量に飲み過ぎると身体の栄養分も外に排出してしまうので
逆に体調をくずすおそれがあるので要注意。
用法容量を守って是非お試しあれ。
